Как справиться с вирусной нагрузкой? Советы по укреплению иммунитета

Erid:2SDnjeX3VHd

Осень и зима — сезоны пледов, горячего чая и… бесконечных простуд. По статистике, взрослый человек болеет от 2 до 6 раз за год, а с наступлением холодов эти цифры только растут.¹ Падение температуры, нехватка солнца, перепады влажности и стрессы подрывают защитные силы организма и снижают его сопротивляемость вирусам и инфекциям.

Почему иммунитет ослабевает?

• Недостаток витамина D из-за короткого светового дня. Например, если вы встаете затемно, а домой возвращаетесь после захода солнца, D-дефицит неизбежен.
• Стрессы на работе и учебе. Отправляете отчет в последний момент или переживаете из-за экзамена — и иммунитет снижается.
• Плохое питание. Постоянные перекусы, сладости на ходу — и организм недополучает витамины.
• Сухой воздух в отапливаемых помещениях. Чувствуете, что слизистая носа пересохла? Значит, защита организма от вирусов уже снижена.
• Хронический недосып. Если вы работаете допоздна и спите меньше 6 часов, ваш организм не успевает восстановиться.

Но есть и хорошие новости: все это можно взять под контроль.

Как укрепить иммунитет? Советы, которые действительно работают.

• Правильно питайтесь: замените булочки яблоками или орехами. Добавьте в рацион цитрусовые, киви и болгарский перец — они богаты витамином С.
• Старайтесь высыпаться: 7–8 часов сна — обязательный минимум.
• Не забывайте про легкие физические нагрузки каждый день. Поднялись по лестнице вместо лифта? Вот так, шаг за шагом, вы укрепляете иммунитет, а вдобавок еще и сжигаете пару лишних калорий.
• Увлажняйте воздух. Заметили, как стало легче дышать после включения увлажнителя? Да, это работает. Кстати, увлажнитель особенно полезен, если в доме уже есть простывшие.

А теперь о тех, кто готов защитить ваш иммунитет уже сегодня.

1. Эстер-С® 500 мг

Витамин С нового поколения: не просто аскорбинка, а настоящая мегаформула. Эстер-С® — это витамин С в запатентованной форме (на основе аскорбата кальция). Он помогает активировать защитные силы организма и поддерживать здоровье в сезон простуд.

Почему Эстер-С®?

• Нейтральный pH: подходит даже для людей с чувствительным желудком или гастритом.
• Работает до 24 часов, поддерживая иммунитет непрерывно.
• Усваивается в 2 раза быстрее, чем обычный витамин С.
• Состав усилен синергистами витамина С, рутином и гесперидином для укрепления сосудов.²

Интересный факт: если вы начинаете чувствовать першение в горле, принимайте витамин С. Как показывают исследования, он может сократить продолжительность простуды и облегчить ее симптомы.³

2. Рыбий жир 1000 мг Омега-3

Омега-3 ПНЖК — это не только забота о сердце, мозге и нервах, но и мощная поддержка иммунной системы. Они способствуют выработке противовоспалительных веществ, помогая организму эффективно бороться с инфекциями и предотвращая хронизацию воспалительных процессов. Иными словами: больше омега — меньше вероятность осложнений.

Почему Рыбий жир 1000 мг Омега-3?

• Природная чистота: источник — рыба, выращенная в естественных условиях (анчоусы, макрель, сардины, сельдь).
• Высокая биодоступность: организм легко усваивает омега-3 в триглицеридной форме.
• 300 мг ДГК в суточной дозировке — усиленная формула не только для профилактики простуд, но и для быстрого восстановления.
• Эталонное качество: компания Nature’s Bounty входит в международную организацию GOED, что говорит о высоком признании в профессиональном сообществе.

Знаете ли вы? Регулярный прием омега-3 не только снижает риск хронических воспалений, но и помогает организму быстрее восстанавливаться после болезней.

Не дайте простуде застать вас врасплох! Берегите себя, следите за здоровьем и поддерживайте иммунитет. Правильное питание, качественный сон, движение и немного полезных добавок/нутриентов помогут вам в сезон простуд.

Полезные ссылки:

1. Скрипник, И. Простуда / И. Скрипник, А. Г. Росаткевич. — MEDПОРТАЛ. — URL: https://medportal.ru/enc/infection/grip/prostuda/ (дата обращения: 28.11.2024).
2. The Better Vitamin C | Ester-C — URL: https://www.esterc.com/ (дата обращения: 28.11.2024).
3. Hemilä H., Chalker E. Vitamin C for preventing and treating the common cold. Cochrane Database of Systematic Reviews,  2013. — URL: https://www.cochrane.org/ru/CD000980/ARI_vitamin-c-dlya-profilaktiki-i-lecheniya-prostudy (дата обращения: 28.11.2024).

Реклама. ООО «Навита», naturesbounty.ru

© ООО «НАВИТА» (ОГРН 1137746138606), 2024г.
Данная статья является объектов авторского права. Автор – ООО «НАВИТА» (ОГРН 1137746138606), 2024г. Не допускается полное или частичное копирование материалов статьи без указания активной ссылки на источник. В случае нарушения указанного требования автор вправе обратиться в компетентные органы.

Данный материал не предназначен для обеспечения диагностики или лечения. Вся информация предоставлена только в информационных целях. Проконсультируйтесь со специалистом о любых медицинских и связанных со здоровьем диагнозах и методах лечения. Информация на сайте не должна рассматриваться в качестве замены консультации со специалистом.