Одна из причин перемен нашего облика кроется в изменениях коллагенового каркаса дермы, ведь именно он придает коже прочность и помогает сохранить ее структуру. Вообразите матрас на пружинах — и этими самыми пружинами будет именно коллаген. В нормальном состоянии он удерживает эластичные и упругие свойства кожи, но с течением времени постепенно теряет эту способность. Потому в более зрелом возрасте кожа может перестать соответствовать нашим ожиданиям.
Старение кожи начинается задолго до того, как морщины становятся заметными. Наиболее драматичные изменения происходят в дерме — слое кожи, который содержит специализированные звездчатые клетки, называющиеся фибробластами. Именно они производят важные белковые структуры для данного слоя, например, коллаген и эластин, а также отвечают за другие внеклеточные составляющие матрикса кожи. Процесс возрастных изменений в дерме начинается не после 50 лет, как принято считать, а практически с самого рождения. До 20-25 лет синтез коллагена преобладает над его распадом, если у человека нет заболеваний, связанных с нарушением образования или разрушения соединительной ткани. К 30 годам этот баланс неизбежно нарушается, и обычно в этом возрасте мы начинаем обращать внимание на морщины или заломы на лице. К 50 же годам мы теряем более 50% накопленного коллагена, и без специальных косметологических вмешательств фибробласты перестают быть активными и переходят в состояние «сохранения энергии» — в форму фиброцитов. Описанные выше процессы называются хроностарением, и на его темп влияют возраст, наследственность, питание и образ жизни.
Рассматривая эти процессы более прицельно, ученые выяснили, что они заключаются не только в замедлении синтеза коллагена, но и в его фрагментировании, а также в изменениях, связанных с повышенной углеводной нагрузкой — гликацией. В совокупности эти факторы приводит к тому, что кожа хуже сопротивляется деформации, теряет упругость, а морщины становятся глубже.
Рука об руку с хроностарением идет фотостарение. Ультрафиолетовое излучение может ускорять эти процессы, поэтому данный вид возрастных изменений нередко проявляется первым и становится более выраженным, чем изменения, связанные только с возрастом. Наиболее неблагоприятны для кожи УФ-лучи типа UV-A, которые способны проникать через озоновый слой, облака и даже через стекло автомобиля, дома и офиса, если последние не покрыты особой пленкой. Поэтому эксперты рекомендуют не забывать про SPF, даже если мы не появляемся на улице в наиболее активные солнечные часы.
В организме человека выделяют 28 типов коллагена, но наибольший интерес представляют I, II и III типы. Отличие между ними заключается в аминокислотном и пространственном составе. Помимо дермы кожи коллаген помогает строить и другие ткани, в частности, вся соединительная ткань в теле человека построена преимущественно из коллагенов: кожа, ногти, волосы, хрящи, кости, сухожилия и связки. Общей же для всех типов коллагена является функция этих белков, а именно прочность, устойчивость к растяжению и способность выдерживать нагрузку.
Коллаген — это белок, который состоит из аминокислот, и вне зависимости от типа в нем содержится много глицина, пролина и гидроксипролина, причем коллагены I и III типа в основном представлены именно этими строительными элементами. Когда мы получаем коллаген с пищей или в составе добавки, перед пищеварительной системой ставится задача расщепить его и усвоить, но важно понимать, что принятый любым способом коллаген будет прежде всего разобран и собран заново уже как собственный, а не будет встраиваться в нужное место в том виде, в котором он поступил в организм. Но несмотря на это сырье, из которого был изготовлен коллаген, играет немаловажную роль. В процессе усвоения действует правило «подобного к подобному»: аминокислоты, которые лучше всего подойдут для дермы кожи человека, то есть теплокровного животного с позиции биологии, будут содержаться в той же дерме кожи теплокровного же животного, а не в суставах или чешуе.
Выбор коллагена – залог упругой и увлажненной кожи
Рассказываем, что делать, чтобы кожа оставалась упругой и увлажненной и заодно выбираем коллаген.
Чтобы облегчить задачу желудочно-кишечному тракту, коллаген на производстве биологически активных добавок заранее денатурируют, гидратируют и гидролизируют. Так получаются короткие белковые фрагменты, которые называются пептидами. Ученые изучили, что происходит после приема низкомолекулярного гидролизата коллагена, и выяснили, что в крови и тканях животных после анализа радиоактивно меченных пептидов были обнаружены искомые фрагменты, причем выраженное накопление таковых наблюдалось в том числе и в коже. Частично такие аминоксилоты и дипептиды обнаруживались в мышцах, хрящах, внутренних органах — всюду, где представлена соединительная ткань. Для лучших результатов трансфера подобного коллагена в кожу необходимо постоянное поступление строительного материала для синтеза собственного коллагена, поэтому краткосрочный прием перорального коллагена заметного эффекта не окажет. Экспериментальные данные подтверждают, что для процесса ремоделирования — перестройки коллагена заново — необходимо примерно 3 месяца, и именно такой срок приема БАД с коллагеном рекомендуют специалисты в области дерматологии и косметологии.
Ряд исследований последних лет указывает на положительное влияние коллагена в качестве биологически активной добавки на кожу. По сравнению с группой, которая принимала плацебо, у участников исследования, принимавших коллаген, были отмечены улучшения показателей состояния кожи: снизилась шероховатость, уменьшилась выраженность морщин, повысились увлажненность, эластичность и яркость.
Состояние кожи зависит от множества повседневных факторов. Для поддержки ее красоты и здоровья важны полноценное питание, достаточное количество белка, нутриенты, сон и защита от ультрафиолета. Нутриенты способны дополнять рацион теми составляющими, в которых нуждается кожа, не перегружая энергетическую плотность привычной пищи. В составе «NATURE’S BOUNTY. ГИДРОЛИЗОВАННЫЙ КОЛЛАГЕН С ВИТАМИНОМ С» сочетаются коллагеновые пептиды, витамин С и аминокислота L-орнитин. Пептиды коллагена служат источником аминокислот и дипептидов для построения коллагена, витамин С участвует в нормальном образовании этих молекул, а L-орнитин способствует синтезу белков в организме.
Гидролизованный коллаген с витамином С
Сияние вашей кожи изнутри с пептидами коллагена I и III типа
Если хотите уделять коже больше внимания, подойдите к вопросу комплексно. Сфокусируйтесь на защите от солнца, здоровых привычках, сбалансированном рационе, выборе подходящей косметики и подборе нутриентов. «NATURE’S BOUNTY ГИДРОЛИЗОВАННЫЙ КОЛЛАГЕН С ВИТАМИНОМ С» может дополнить этот подход, помогая поддерживать процессы, от которых зависит состояние соединительной ткани.
Возрастные изменения неизбежны, но понимание того, как устроена кожа и что нужно организму для стабильного синтеза коллагена, помогает принимать более осознанные решения о питании, уходе и повседневных привычках каждый день.
Полезные ссылки:
- Cole MA, Quan T, Voorhees JJ, Fisher GJ. Extracellular matrix regulation of fibroblast function: redefining our perspective on skin aging. J Cell Commun Signal. 2018;12(1):35-43. doi:10.1007/s12079-018-0459-1.
- Watanabe-Kamiyama M, Shimizu M, Kamiyama S, Taguchi Y, Sone H, Morimatsu F, Shirakawa H, Furukawa Y, Komai M. Absorption and effectiveness of orally administered low molecular weight collagen hydrolysate in rats. J Agric Food Chem. 2010;58(2):835-841. doi:10.1021/jf9031487.
- Seong SH, Lee YI, Lee J, et al. Low-molecular-weight collagen peptides supplement promotes a healthy skin: A randomized, double-blinded, placebo-controlled study. J Cosmet Dermatol. 2024;23(2):554-562. doi:10.1111/jocd.16026.
- Pu SY, Huang YL, Pu CM, Kang YN, Hoang KD, Chen KH, Chen C. Effects of oral collagen for skin anti-aging: A systematic review and meta-analysis. Nutrients. 2023;15(9):2080. doi:10.3390/nu15092080.
- Nukaly HY, Halawani IR, Irtaza HM, et al. Oral and topical peptides for skin aging: systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. Front Med (Lausanne). 2026;13:1618306. doi:10.3389/fmed.2026.1618306.
