Главная / Блог / Иммунитет / Почему простуда находит именно вас? Где на самом деле живёт иммунитет.

Почему простуда находит именно вас? Где на самом деле живёт иммунитет.

Два иммунитета и миллион солдат в секунду: что реально происходит в вашем организме и почему он способен устойчиво противостоять вирусам и простудам каждый день — рассказываем в статье секреты вашей личной службы безопасности.

Миллион защитников

Наш организм — буквально «лакомый кусочек» для патогенов, и единственное, что не даёт им устроить в нас вечеринку, — это сложная, хорошо организованная работа иммунитета, у которого на каждого непрошенного гостя есть огромный «архив памяти» с инструкциями защиты.

Обычно желание позаботиться об иммунитете всплывает в голове в двух ситуациях: когда все вокруг чихают, или когда мы сами лежим пластом и тихо страдаем под пледом. Но иммунитету от этого ни горячо, ни холодно — он работает без сна и отпуска, выявляя и нейтрализуя вирусы, грибки и бактерии.

Учёные подсчитали, что организм взрослых ежедневно производит около 100 миллиардов новых нейтрофилов (белых иммунных клеток), которые борются с инфекциями¹. А это значит, каждую секунду в вашем теле появляется примерно миллион новых защитников.

Два иммунитета, одна команда

У человека есть две системы иммунитета, которые слаженно работают вместе:

Врождённый — это быстро реагирующие «охранники у входа»: кожа и слизистые («физический щит» от внешнего мира), бактерицидные ферменты слюны, кислый и едкий желудочный сок, клетки-фагоциты и нейтрофилы. Распознавая общие признаки опасности, они реагируют быстро и «по шаблону», не задавая лишних вопросов.

Приобретённый — лимфоциты, антитела, иммунологическая память. Его также называют адаптивным, так как однажды повстречавшись с патогеном, иммунные клетки вырабатывают стратегию защиты и запоминают ее на годы вперед. В процессе жизни адаптивный иммунитет постоянно учится, обновляется и перестраивается, делая всё, чтобы следующую встречу со знакомым вирусом или бактерией мы перенесли как можно легче.

За жизнь наш иммунитет успевает запомнить тысячи разных возбудителей, чтобы реагировать на них быстрее и точнее при повторной встрече.

Нутриенты – союзники

Ввиду высокой занятости иммунитет постоянно расходует ресурсы. Ежедневная база: сон, питание, движение, управление стрессом и полноценная нутриентная поддержка — позволяют иммунитету работать так, как задумывала природа.

1. Витамин С: классика иммунной поддержки

Это, пожалуй, первое, о чём мы думаем, когда речь заходит об иммунитете — и не случайно, ведь он один из главных героев врожденного и адаптивного иммунитета. Витамин С помогает нейтрофилам и макрофагам захватывать и нейтрализовать микробы, очищая от них организм. А еще он борется со свободными радикалами и контролирует окислительный стресс в очаге воспаления, способствуя уменьшению простудных проявлений².

Этот «цитрусовый» витамин влияет на продукцию интерферона — сигнального белка, который помогает клеткам предупреждать друг друга о вирусной атаке и усиливать противовирусную защиту³.

Эстер-С 500 мг Nature’s Bounty (Нэйчес Баунти) — витамин С нового поколения. Это особая, активная, форма витамина в виде готовых к работе в клетках метаболитов. Бережно относится к слизистой желудка, так как обладает нейтральным pH, и подходит даже тем, у кого обычная аскорбинка вызывает дискомфорт. Сохраняясь в клетках до 24 часов⁴, активные метаболиты витамина успевают раскрыть полный потенциал: поддержка иммунитета, антиоксидантная защита, стимуляция выработки коллагена, укрепление сосудов. Биофлавоноиды цитрусовых (рутин и гесперидин) в составе комплекса усиливают антиоксидантное действие и дополнительно укрепляют стенки сосудов.

Эстер-С 500 мг

Полный потенциал витамина С

Подробнее

2. Растительные экстракты: формула, проверенная временем

Шиповник — классический «домашний» символ иммунитета. Чай с шиповником при первых признаках простуды с детства помнят многие из нас. Но почему это растение способно укреплять иммунитет? Здесь традиция неплохо сочетается с наукой. Шиповник богат витаминами С, Е, каротиноидами и полифенолами с антиоксидантными и противовоспалительными свойствами, способными контролировать признаки воспаления и поддерживать состояние тканей⁵.

Витамин С 500 мг и шиповник Nature’s Bounty (Нэйчес Баунти) — для тех, кто предпочитает классические решения. Аскорбиновая кислота и шиповник обладают природными антиоксидантными свойствами. Такой вариант поддержит иммунитет, здоровье кожи, будет способствовать лучшему усвоению минералов и антиоксидантов из пищи. 100 небольших по размеру таблеток обеспечат 100 дней поддержки вашему иммунитету.

Витамин С 500 мг и шиповник

Ваша защита в период простуд

Подробнее

Черная бузина, а точнее ее ягоды, — секретный ингредиент, который многие ассоциируют с «чем-нибудь от простуды». Они считаются природным «антибиотиком», потому что от природы обладают естественными противовирусными и антимикробными свойствами⁶. Традиция использовать бузину как лекарственное растение сложилась в Европе и Средиземноморье, где она ценилась за умение снижать выраженность и длительность простудных проявлений⁷.

Корень астрагала — звезда традиционной китайской медицины, которая влияет на адаптивные возможности и выносливость организма. А это – именно то, чего нам так не хватает в период сезонных простуд, которые обычно сказываются на тонусе организма.

Эстер С иммун 24 часа+ от Nature’s Bounty (Нэйчес Баунти) — это сочетание 12 иммуноактивных нутриентов, среди которых — экстракт ягод черной бузины, корень астрагала, эхинацея. Целая кладезь ценных веществ для поддержки иммунитета, дополненная витаминами группы В для сохранения тонуса. Витамины D3, С (в активной форме Эстер-С, бережно относящейся к желудку) и цинк способствуют поддержке общего самочувствия.

Эстер С иммун 24 часа+

24-часовая поддержка для иммунитета

Подробнее

3. Цинк: распознать и не пустить

Защитная стратегия организма начинается задолго до запуска иммунных клеток. Борьба с чужаками происходит еще на подступах к организму, на его границе. Целостность клеточного барьера: прочность и устойчивость кожи, непроницаемость слизистых к проникновению внутрь вредных агентов — играет не менее важную роль, чем умение вовремя «включить» иммунные реакции.

Цинк — один из главных минералов, без которых иммунитет начинает ослабевать и сбоить. Он участвует в работе сотен ферментов и напрямую влияет на формирование и созревание иммунных клеток, баланс выработки воспалительных и противовоспалительных молекул⁸. Поэтому его нехватка влияет на чувствительность к инфекциям и длительность симптомов простуды. Именно цинк — тот микроэлемент, который необходим для формирования здорового и прочного внешнего слоя кожи, укрепления плотных контактов между клетками, которые работают как фильтр и мешают проникать внутрь лишним веществам – аллергенам, бактериям, вирусам и токсинам⁹.

Хелат цинка 25 мг Nature’s Bounty (Нэйчес Баунти) — органический хелатный цинк от профессионального витаминного бренда, уже более 50 лет занимающегося разработкой и производством витаминов. Оптимальная дозировка 25 мг — для усиленной поддержки организма даже тогда, когда все вокруг чихают и кашляют. Повышенную биодоступность минерала, легкость и мягкость усвоения обеспечивает технология хелатирования. 100 таблеток хватит на полноценный курс заботы о себе и своем здоровье.

Хелат Цинка 25 мг

Органическая форма минерала

Подробнее

Иммунитет мой: что можно сделать уже сегодня

Стресс, постоянные недосыпы, несбалансированное питание, переохлаждения, неконтролируемые физические нагрузки — лишь часть бесконечного списка факторов, ослабляющих защитную мощь иммунной системы.

Но каждому фактору есть своя противодействующая сила.

Хронический недосып снижает эффективность иммунных реакций и ответа на тренировку иммунитета. Поэтому выбираем полноценный сон и добавляем регулярности режиму дня.
Питание. Достаточное количество овощей, фруктов, белка, полезных жиров — база для нормального обеспечения организма витамином C, цинком и другими нутриентами, которые как «инструменты» помогают защите организма справляться с нагрузкой.
Если сложно постоянно питаться правильно — вспоминаем про адресную нутриентную поддержку: витамин C, природные биофлавоноиды шиповника, цинк — программа минимум зарядки иммунитета и восполнения ресурсов организма в любую погоду.

Ваше тело производит около 100 миллиардов иммунных клеток ежедневно, чтобы вы могли почти беззаботно ни о чем не задумываться и просто пользоваться силой иммунитета каждый день.

Полезные ссылки:

Лью ПХ, Кубес. Роль нейтрофилов во время здоровья и болезни. Physiol Rev. 2019, 1 апреля; 99(2):1223-1248. doi: 10.1152/physrev.00012.2018. ПМИД: 30758246.
Hemilä H, Chalker E. Витамин C снижает тяжесть простуды: мета-анализ. Общественное здравоохранение BMC. 11 декабря 2023; 23(1):2468. DOI: 10.1186/s12889-023-17229-8. PMID: 38082300; PMCID: PMC10712193.
Карр А. С., Маджини С. Витамин С и иммунная функция //Питательные вещества. – 2017. – Т. 9. – №. 11. – С. 1211.
По данным www.esterc.com.
Мармоль I, Санчес-де-Диего C, Хименес-Морено N, Анчин-Аспиликуэта C, Родригес-Йолди MJ. Терапевтическое применение шиповника различных видов розы. Int J Mol Sci. 2017, 25 мая; 18(6):1137. doi: 10.3390/ijms18061137. PMID: 28587101; PMCID: PMC5485961.
Петрик Д. Противовирусные свойства бузины.
Хокинс Дж., Бейкер С., Черри Л., Данн Э. Добавки с ягодами черной бузины (Sambucus nigra) эффективно лечат симптомы со стороны верхних дыхательных путей: мета-анализ рандомизированных контролируемых клинических исследований. Дополнение к отчету за февраль 2019 года; 42:361-365. doi: 10.1016/j.ctim.2018.12.004. Epub, 18 декабря 2018. PMID: 30670267.
Хаасе Х, Ринк Л. Сигналы цинка и иммунная функция. Биофакторы. январь-февраль 2014; 40(1):27-40. doi: 10.1002/biof.1114. Epub 2013, 27 июня. ПМИД: 23804522.
Огава Ю. и др. Цинк в кератиноцитах и клетках Лангерганса: значение для эпидермального гомеостаза //Журнал иммунологических исследований. – 2018. – т. 2018. – № 1. – С. 5404093.